Знай, что у тебя на тарелке
Белый рис
Калорийность и пищевая ценность
сырой
350
калорийkcal на 100 g
Белок7 g
Углеводы77.5 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 350 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 77.5 g 28%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 2.3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 2.4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 13.3 mg 1%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 27.7 mg 7%
- Фосфор 106 mg 8%
- Калий 92.3 mg 2%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.18 mg 20%
- Марганец 1.1 mg 47%
- Селен 9.4 µg 17%
- Йод 6.5 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 7 g | 77.5 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3.5 g | 38.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 10.5 g | 116.3 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 14 g | 155 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 17.6 g | 193.8 g | 2 g |
Белый рис: частые вопросы
Белый рис, 100 g: сколько калорий?
Белый рис, 100 g: 350 ккал, белки 7 g, углеводы 77.5 g, жиры 0.8 g.
Белый рис, 50 g: сколько калорий?
Белый рис, 50 g: 175 ккал, белки 3.5 g, углеводы 38.8 g, жиры 0.4 g.
Белый рис, 150 g: сколько калорий?
Белый рис, 150 g: 525 ккал, белки 10.5 g, углеводы 116.3 g, жиры 1.2 g.
Белый рис, 200 g: сколько калорий?
Белый рис, 200 g: 700 ккал, белки 14 g, углеводы 155 g, жиры 1.6 g.
Белый рис, 250 g: сколько калорий?
Белый рис, 250 g: 875 ккал, белки 17.6 g, углеводы 193.8 g, жиры 2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки