Знай, что у тебя на тарелке
Белый рис
Калорийность и пищевая ценность
вареный, без добавления соли
155
калорийkcal на 100 g
Белок3.1 g
Углеводы33.2 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 3.1 g 6%
- Углеводы 33.2 g 12%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 1.4 g 5%
- Натрий 18 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.3 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Ниацин (B3) 0.37 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.15 mg 3%
- Витамин B12 0.03 µg 1%
Минералы
- Кальций 6.3 mg 0%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 36.7 mg 3%
- Калий 21.9 mg 0%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.28 mg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 3.2 g | 33.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.6 g | 16.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 4.7 g | 49.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 6.3 g | 66.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 7.9 g | 83 g | 1.8 g |
Белый рис: частые вопросы
Белый рис, 100 g: сколько калорий?
Белый рис, 100 g: 155 ккал, белки 3.2 g, углеводы 33.2 g, жиры 0.7 g.
Белый рис, 50 g: сколько калорий?
Белый рис, 50 g: 78 ккал, белки 1.6 g, углеводы 16.6 g, жиры 0.4 g.
Белый рис, 150 g: сколько калорий?
Белый рис, 150 g: 233 ккал, белки 4.7 g, углеводы 49.8 g, жиры 1.1 g.
Белый рис, 200 g: сколько калорий?
Белый рис, 200 g: 310 ккал, белки 6.3 g, углеводы 66.4 g, жиры 1.4 g.
Белый рис, 250 g: сколько калорий?
Белый рис, 250 g: 388 ккал, белки 7.9 g, углеводы 83 g, жиры 1.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9104 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки