Знай, что у тебя на тарелке
Коричневый длиннозерный рис
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 367 kcal —
- Белки 7.5 g 15%
- Углеводы 72.7 g 26%
- Жиры 3.2 g 4%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 3.6 g 13%
- Сахара 0.7 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.6 mg 4%
- Витамин K 0.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 7%
- Ниацин (B3) 6.5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 21%
- Витамин B6 0.48 mg 28%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21.5 mg 4%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 116 mg 28%
- Фосфор 311 mg 25%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 2.1 mg 19%
- Медь 0.3 mg 34%
- Марганец 2.9 mg 124%
- Селен 17.1 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 7.5 g | 72.7 g | 3.2 g |
| 1 порция | 185 g | 679 | 13.9 g | 134.4 g | 5.9 g |
| 2 порции | 370 g | 1358 | 27.9 g | 268.8 g | 11.8 g |
| ½ порции | 92.5 g | 339 | 7 g | 67.2 g | 3 g |
| 3 порции | 555 g | 2037 | 41.8 g | 403.2 g | 17.8 g |
| 4 порции | 740 g | 2716 | 55.8 g | 537.6 g | 23.7 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 3.8 g | 36.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 11.3 g | 109 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 15.1 g | 145.3 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 18.9 g | 181.6 g | 8 g |
Коричневый длиннозерный рис: частые вопросы
Коричневый длиннозерный рис, 100 g: сколько калорий?
Коричневый длиннозерный рис, 100 g: 367 ккал, белки 7.5 g, углеводы 72.7 g, жиры 3.2 g.
Коричневый длиннозерный рис, 1 порция (185 g): сколько калорий?
Коричневый длиннозерный рис, 1 порция (185 g): 679 ккал, белки 13.9 g, углеводы 134.4 g, жиры 5.9 g.
Коричневый длиннозерный рис, 2 порции (370 g): сколько калорий?
Коричневый длиннозерный рис, 2 порции (370 g): 1358 ккал, белки 27.9 g, углеводы 268.8 g, жиры 11.8 g.
Коричневый длиннозерный рис, ½ порции (92.5 g): сколько калорий?
Коричневый длиннозерный рис, ½ порции (92.5 g): 339 ккал, белки 7 g, углеводы 67.2 g, жиры 3 g.
Коричневый длиннозерный рис, 3 порции (555 g): сколько калорий?
Коричневый длиннозерный рис, 3 порции (555 g): 2037 ккал, белки 41.8 g, углеводы 403.2 g, жиры 17.8 g.
Коричневый длиннозерный рис, 4 порции (740 g): сколько калорий?
Коричневый длиннозерный рис, 4 порции (740 g): 2716 ккал, белки 55.8 g, углеводы 537.6 g, жиры 23.7 g.
Коричневый длиннозерный рис, 50 g: сколько калорий?
Коричневый длиннозерный рис, 50 g: 184 ккал, белки 3.8 g, углеводы 36.3 g, жиры 1.6 g.
Коричневый длиннозерный рис, 150 g: сколько калорий?
Коричневый длиннозерный рис, 150 g: 551 ккал, белки 11.3 g, углеводы 109 g, жиры 4.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169703 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки