Знай, что у тебя на тарелке

Рис жасмин

Калорийность и пищевая ценность

сухой

354
калорийkcal на 100 g
Белок7,5 g
Углеводы78 g
Жир0,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 354 kcal —
  • Белки 7,5 g 15%
  • Углеводы 78 g 28%
  • Жиры 0,7 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0,2 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3547,5 g78 g0,7 g
50 g50 g1773,8 g39 g0,4 g
150 g150 g53111 g117 g1,1 g
200 g200 g70815 g156 g1,4 g
250 g250 g88519 g196 g1,8 g

Рис жасмин: частые вопросы

Как сварить рис жасмин, чтобы зёрна не слиплись?

Промой рис несколько раз, пока вода не станет почти прозрачной. Залей водой в пропорции примерно 1 часть риса на 1,25 части воды, доведи до кипения, накрой и вари на слабом огне 12–15 минут; затем оставь под крышкой ещё на 10 минут и разрыхли вилкой.

Нужно ли замачивать рис жасмин перед варкой?

Замачивать его не обязательно: достаточно хорошо промыть, чтобы смыть лишний крахмал. Если всё же замочишь на 15–20 минут, рис приготовится немного быстрее, поэтому следи, чтобы он не стал слишком мягким.

Для каких блюд подходит рис жасмин?

Он особенно хорош с карри, жареными овощами и блюдами из рыбы или мяса: его нежный аромат не перебивает соус. Его также используют для тайского жареного риса кхао пад; для жарки удобнее заранее сварить рис и охладить.

Чем рис жасмин отличается от риса басмати?

Рис жасмин обычно более мягкий и чуть клейкий, с цветочным ароматом, а басмати после варки получается более сухим и рассыпчатым, с длинными зёрнами. В рисе басмати на 100 г больше белка: 9,2 г против 7,5 г в рисе жасмин.

Как хранить сваренный рис жасмин?

Остуди его быстро, переложи в закрытый контейнер и убери в холодильник не позднее чем через два часа после варки. Съешь в течение суток, а при разогреве прогрей до горячего состояния по всему объёму; повторно не разогревай.

Можно ли приготовить рис жасмин в рисоварке?

Да: промой рис, добавь воду по отметке для белого риса или в пропорции из инструкции к прибору и выбери режим для белого риса. После сигнала оставь его под крышкой на 10 минут, затем аккуратно перемешай.

Какой вкус и аромат у риса жасмин?

У него мягкий, слегка сладковатый вкус и характерный цветочный аромат, напоминающий пандан. При варке аромат становится заметнее, поэтому обычно достаточно воды и щепотки соли — насыщенные специи могут его заглушить.

Источник: slv 2477 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки