Знай, что у тебя на тарелке
коричневый длиннозерный рис
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный (включает продукты для Программы распределения продовольствия USDA)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 2,7 g 5%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 9,2 mg 2%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,56 mg 3%
- Магний 39 mg 9%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калий 86 mg 2%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,97 mg 42%
- Селен 5,8 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,7 g | 24 g | 1 g |
| 1 порция | 202 g | 248 | 5,5 g | 48 g | 2 g |
| 2 порции | 404 g | 497 | 11 g | 97 g | 3,9 g |
| ½ порции | 101 g | 124 | 2,8 g | 24 g | 1 g |
| 3 порции | 606 g | 745 | 17 g | 145 g | 5,9 g |
| 4 порции | 808 g | 994 | 22 g | 194 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,1 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,5 g | 48 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6,9 g | 60 g | 2,4 g |
Похожие продукты
коричневый длиннозерный рис: частые вопросы
коричневый длиннозерный рис, 100 g: сколько калорий?
коричневый длиннозерный рис, 100 g: 123 ккал, белки 2,7 g, углеводы 24 g, жиры 1 g.
коричневый длиннозерный рис, 1 порция (202 g): сколько калорий?
коричневый длиннозерный рис, 1 порция (202 g): 248 ккал, белки 5,5 g, углеводы 48 g, жиры 2 g.
коричневый длиннозерный рис, 2 порции (404 g): сколько калорий?
коричневый длиннозерный рис, 2 порции (404 g): 497 ккал, белки 11 g, углеводы 97 g, жиры 3,9 g.
коричневый длиннозерный рис, ½ порции (101 g): сколько калорий?
коричневый длиннозерный рис, ½ порции (101 g): 124 ккал, белки 2,8 g, углеводы 24 g, жиры 1 g.
коричневый длиннозерный рис, 3 порции (606 g): сколько калорий?
коричневый длиннозерный рис, 3 порции (606 g): 745 ккал, белки 17 g, углеводы 145 g, жиры 5,9 g.
коричневый длиннозерный рис, 4 порции (808 g): сколько калорий?
коричневый длиннозерный рис, 4 порции (808 g): 994 ккал, белки 22 g, углеводы 194 g, жиры 7,8 g.
коричневый длиннозерный рис, 50 g: сколько калорий?
коричневый длиннозерный рис, 50 g: 62 ккал, белки 1,4 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
коричневый длиннозерный рис, 150 g: сколько калорий?
коричневый длиннозерный рис, 150 g: 185 ккал, белки 4,1 g, углеводы 36 g, жиры 1,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169704 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
