Знай, что у тебя на тарелке
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
Калорийность и пищевая ценность
257
калорийkcal на 100 g
Белок7,2 g
Углеводы16 g
Жир3,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 257 kcal —
- Белки 7,2 g 14%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 70 g 249%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 173 mg 8%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Витамин K 0,95 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,45 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,36 mg 2%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 38,3 mg 3%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 104 mg 25%
- Фосфор 323 mg 26%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 2,3 mg 20%
- Медь 0,29 mg 32%
- Марганец 2,9 mg 127%
- Селен 5,9 µg 11%
- Йод 9 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,2 g | 16 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8,3 g |
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen: частые вопросы
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen, 100 g: сколько калорий?
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen, 100 g: 257 ккал, белки 7,2 g, углеводы 16 g, жиры 3,3 g.
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen, 50 g: сколько калорий?
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen, 50 g: 129 ккал, белки 3,6 g, углеводы 8 g, жиры 1,7 g.
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen, 150 g: сколько калорий?
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen, 150 g: 386 ккал, белки 11 g, углеводы 24 g, жиры 5 g.
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen, 200 g: сколько калорий?
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen, 200 g: 514 ккал, белки 14 g, углеводы 32 g, жиры 6,6 g.
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen, 250 g: сколько калорий?
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen, 250 g: 643 ккал, белки 18 g, углеводы 40 g, жиры 8,3 g.
Источник: Fineli (Finland) 34971 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки