Знай, что у тебя на тарелке
Японская лапша сомен
Калорийность и пищевая ценность
сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 356 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 70 g 25%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 4,3 g 15%
- Натрий 1840 mg 80%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,88 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 80 mg 6%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,48 mg 21%
- Селен 8,3 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 11 g | 70 g | 0,8 g |
| 1 порция | 57 g | 203 | 6,5 g | 40 g | 0,5 g |
| 2 порции | 114 g | 406 | 13 g | 80 g | 0,9 g |
| ½ порции | 28,5 g | 101 | 3,2 g | 20 g | 0,2 g |
| 3 порции | 171 g | 609 | 19 g | 119 g | 1,4 g |
| 4 порции | 228 g | 812 | 26 g | 159 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5,7 g | 35 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 17 g | 105 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 23 g | 140 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 28 g | 175 g | 2 g |
Японская лапша сомен: частые вопросы
Японская лапша сомен, 100 g: сколько калорий?
Японская лапша сомен, 100 g: 356 ккал, белки 11 g, углеводы 70 g, жиры 0,8 g.
Японская лапша сомен, 1 порция (57 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, 1 порция (57 g): 203 ккал, белки 6,5 g, углеводы 40 g, жиры 0,5 g.
Японская лапша сомен, 2 порции (114 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, 2 порции (114 g): 406 ккал, белки 13 g, углеводы 80 g, жиры 0,9 g.
Японская лапша сомен, ½ порции (28,5 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, ½ порции (28,5 g): 101 ккал, белки 3,2 g, углеводы 20 g, жиры 0,2 g.
Японская лапша сомен, 3 порции (171 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, 3 порции (171 g): 609 ккал, белки 19 g, углеводы 119 g, жиры 1,4 g.
Японская лапша сомен, 4 порции (228 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, 4 порции (228 g): 812 ккал, белки 26 g, углеводы 159 g, жиры 1,8 g.
Японская лапша сомен, 50 g: сколько калорий?
Японская лапша сомен, 50 g: 178 ккал, белки 5,7 g, углеводы 35 g, жиры 0,4 g.
Японская лапша сомен, 150 g: сколько калорий?
Японская лапша сомен, 150 g: 534 ккал, белки 17 g, углеводы 105 g, жиры 1,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168908 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки