Знай, что у тебя на тарелке
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes
Калорийность и пищевая ценность
358
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы66 g
Жир2,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 358 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 66 g 24%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 13 g 45%
- Сахара 21 g —
- Натрий 663 mg 29%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,32 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,94 mg 6%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 40,7 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 43,6 mg 3%
- Железо 5,7 mg 32%
- Магний 210 mg 50%
- Фосфор 520 mg 42%
- Калий 629 mg 13%
- Цинк 4 mg 37%
- Медь 0,69 mg 77%
- Марганец 4,6 mg 198%
- Селен 7,9 µg 14%
- Йод 5,3 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 11 g | 66 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5,6 g | 33 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 17 g | 99 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 23 g | 132 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 28 g | 164 g | 6 g |
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes: частые вопросы
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes, 100 g: сколько калорий?
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes, 100 g: 358 ккал, белки 11 g, углеводы 66 g, жиры 2,4 g.
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes, 50 g: сколько калорий?
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes, 50 g: 179 ккал, белки 5,6 g, углеводы 33 g, жиры 1,2 g.
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes, 150 g: сколько калорий?
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes, 150 g: 537 ккал, белки 17 g, углеводы 99 g, жиры 3,6 g.
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes, 200 g: сколько калорий?
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes, 200 g: 716 ккал, белки 23 g, углеводы 132 g, жиры 4,8 g.
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes, 250 g: сколько калорий?
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes, 250 g: 895 ккал, белки 28 g, углеводы 164 g, жиры 6 g.
Источник: Fineli (Finland) 29782 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки