Знай, что у тебя на тарелке
Flour, buckwheat, whole or crushed grains
Калорийность и пищевая ценность
323
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы60 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 323 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 60 g 22%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 5,8 g 21%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 6,8 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,6 mg 50%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 178 mg 42%
- Фосфор 320 mg 26%
- Калий 460 mg 10%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,62 mg 69%
- Марганец 1,5 mg 65%
- Селен 5 µg 9%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 5,9 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 18 g | 91 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 24 g | 121 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 30 g | 151 g | 5 g |
Flour, buckwheat, whole or crushed grains: частые вопросы
Flour, buckwheat, whole or crushed grains, 100 g: сколько калорий?
Flour, buckwheat, whole or crushed grains, 100 g: 323 ккал, белки 12 g, углеводы 61 g, жиры 2 g.
Flour, buckwheat, whole or crushed grains, 50 g: сколько калорий?
Flour, buckwheat, whole or crushed grains, 50 g: 162 ккал, белки 5,9 g, углеводы 30 g, жиры 1 g.
Flour, buckwheat, whole or crushed grains, 150 g: сколько калорий?
Flour, buckwheat, whole or crushed grains, 150 g: 485 ккал, белки 18 g, углеводы 91 g, жиры 3 g.
Flour, buckwheat, whole or crushed grains, 200 g: сколько калорий?
Flour, buckwheat, whole or crushed grains, 200 g: 646 ккал, белки 24 g, углеводы 121 g, жиры 4 g.
Flour, buckwheat, whole or crushed grains, 250 g: сколько калорий?
Flour, buckwheat, whole or crushed grains, 250 g: 808 ккал, белки 30 g, углеводы 151 g, жиры 5 g.
Источник: Fineli (Finland) 161 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки