Знай, что у тебя на тарелке
Плоская хрустящая лапша
Калорийность и пищевая ценность
китайский ресторан
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 521 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 50 g 18%
- Жиры 32 g 41%
- Насыщенные жиры 4,9 g 25%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 378 mg 16%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,3 mg 22%
- Витамин K 6,3 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,1 mg 1%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 87 mg 7%
- Калий 89 mg 2%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,36 mg 16%
- Селен 32,1 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 521 | 10 g | 50 g | 32 g |
| 1 порция | 45 g | 234 | 4,6 g | 23 g | 14 g |
| 2 порции | 90 g | 469 | 9,3 g | 45 g | 29 g |
| ½ порции | 22,5 g | 117 | 2,3 g | 11 g | 7,1 g |
| 3 порции | 135 g | 703 | 14 g | 68 g | 43 g |
| 4 порции | 180 g | 938 | 19 g | 90 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 5,2 g | 25 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 782 | 16 g | 75 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1042 | 21 g | 100 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1303 | 26 g | 125 g | 79 g |
Плоская хрустящая лапша: частые вопросы
Плоская хрустящая лапша, 100 g: сколько калорий?
Плоская хрустящая лапша, 100 g: 521 ккал, белки 10 g, углеводы 50 g, жиры 32 g.
Плоская хрустящая лапша, 1 порция (45 g): сколько калорий?
Плоская хрустящая лапша, 1 порция (45 g): 234 ккал, белки 4,6 g, углеводы 23 g, жиры 14 g.
Плоская хрустящая лапша, 2 порции (90 g): сколько калорий?
Плоская хрустящая лапша, 2 порции (90 g): 469 ккал, белки 9,3 g, углеводы 45 g, жиры 29 g.
Плоская хрустящая лапша, ½ порции (22,5 g): сколько калорий?
Плоская хрустящая лапша, ½ порции (22,5 g): 117 ккал, белки 2,3 g, углеводы 11 g, жиры 7,1 g.
Плоская хрустящая лапша, 3 порции (135 g): сколько калорий?
Плоская хрустящая лапша, 3 порции (135 g): 703 ккал, белки 14 g, углеводы 68 g, жиры 43 g.
Плоская хрустящая лапша, 4 порции (180 g): сколько калорий?
Плоская хрустящая лапша, 4 порции (180 g): 938 ккал, белки 19 g, углеводы 90 g, жиры 57 g.
Плоская хрустящая лапша, 50 g: сколько калорий?
Плоская хрустящая лапша, 50 g: 261 ккал, белки 5,2 g, углеводы 25 g, жиры 16 g.
Плоская хрустящая лапша, 150 g: сколько калорий?
Плоская хрустящая лапша, 150 g: 782 ккал, белки 16 g, углеводы 75 g, жиры 48 g.
Источник: USDA FoodData Central 169735 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки