Знай, что у тебя на тарелке
Тюрбо
Калорийность и пищевая ценность
жареный, запеченный
121
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0,8 g
Жир3,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0,8 g 0%
- Жиры 3,6 g 5%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 192 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 1,7 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,5 µg 106%
Минералы
- Кальций 42,5 mg 3%
- Железо 0,53 mg 3%
- Магний 63,5 mg 15%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 323 mg 7%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Йод 30 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1,2 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1,7 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 2,1 g | 9,1 g |
Тюрбо: частые вопросы
Тюрбо, 100 g: сколько калорий?
Тюрбо, 100 g: 121 ккал, белки 21 g, углеводы 0,8 g, жиры 3,6 g.
Тюрбо, 50 g: сколько калорий?
Тюрбо, 50 g: 61 ккал, белки 11 g, углеводы 0,4 g, жиры 1,8 g.
Тюрбо, 150 g: сколько калорий?
Тюрбо, 150 g: 182 ккал, белки 32 g, углеводы 1,2 g, жиры 5,5 g.
Тюрбо, 200 g: сколько калорий?
Тюрбо, 200 g: 242 ккал, белки 43 g, углеводы 1,7 g, жиры 7,3 g.
Тюрбо, 250 g: сколько калорий?
Тюрбо, 250 g: 303 ккал, белки 53 g, углеводы 2,1 g, жиры 9,1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26094 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки