Знай, что у тебя на тарелке
Тюрбо
Калорийность и пищевая ценность
сырой
78
калорийkcal на 100 g
Белок16.4 g
Углеводы0 g
Жир1.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 16.4 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.4 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 48 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11.7 µg 1%
- Витамин C 1.7 mg 2%
- Витамин D 2 µg 10%
- Витамин E 0.8 mg 5%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 6.1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.25 mg 5%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0.8 µg 33%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 49 mg 4%
- Железо 0.25 mg 1%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Селен 25 µg 45%
- Йод 35 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 16.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 118 | 24.6 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 157 | 32.8 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 41 g | 0 g | 3.6 g |
Тюрбо: частые вопросы
Тюрбо, 100 g: сколько калорий?
Тюрбо, 100 g: 78 ккал, белки 16.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.4 g.
Тюрбо, 50 g: сколько калорий?
Тюрбо, 50 g: 39 ккал, белки 8.2 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
Тюрбо, 150 g: сколько калорий?
Тюрбо, 150 g: 118 ккал, белки 24.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.1 g.
Тюрбо, 200 g: сколько калорий?
Тюрбо, 200 g: 157 ккал, белки 32.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
Тюрбо, 250 g: сколько калорий?
Тюрбо, 250 g: 196 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Источник: Frida (Denmark) 581 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки