Знай, что у тебя на тарелке
Тюрбо
Калорийность и пищевая ценность
выращенный, сырой
109
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Жир3,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77,9 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9,6 µg 1%
- Витамин D 0,71 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Витамин B12 1,3 µg 52%
Минералы
- Кальций 10,2 mg 1%
- Железо 0,16 mg 1%
- Магний 24,9 mg 6%
- Фосфор 134 mg 11%
- Калий 306 mg 7%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Селен 17,7 µg 32%
- Йод 24,2 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | – | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,2 g | – | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | – | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | – | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 46 g | – | 9,9 g |
Тюрбо: частые вопросы
Тюрбо, 100 g: сколько калорий?
Тюрбо, 100 g: 109 ккал, белки 18 g, углеводы –, жиры 3,9 g.
Тюрбо, 50 g: сколько калорий?
Тюрбо, 50 g: 55 ккал, белки 9,2 g, углеводы –, жиры 2 g.
Тюрбо, 150 g: сколько калорий?
Тюрбо, 150 g: 164 ккал, белки 28 g, углеводы –, жиры 5,9 g.
Тюрбо, 200 g: сколько калорий?
Тюрбо, 200 g: 218 ккал, белки 37 g, углеводы –, жиры 7,9 g.
Тюрбо, 250 g: сколько калорий?
Тюрбо, 250 g: 273 ккал, белки 46 g, углеводы –, жиры 9,9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26201 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки