Знай, что у тебя на тарелке
Тунец, цельный ломтик
Калорийность и пищевая ценность
в подсолнечном масле, консервированный, сцеженный
206
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0,8 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0,8 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 373 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0,81 µg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 10,9 mg 68%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 10 µg 2%
- Витамин B12 3,1 µg 127%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 90 µg 164%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 23 g | 0,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 12 g | 0,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 35 g | 1,1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 47 g | 1,5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 58 g | 1,9 g | 31 g |
Тунец, цельный ломтик: частые вопросы
Тунец, цельный ломтик, 100 g: сколько калорий?
Тунец, цельный ломтик, 100 g: 206 ккал, белки 23 g, углеводы 0,8 g, жиры 12 g.
Тунец, цельный ломтик, 50 g: сколько калорий?
Тунец, цельный ломтик, 50 g: 103 ккал, белки 12 g, углеводы 0,4 g, жиры 6,1 g.
Тунец, цельный ломтик, 150 g: сколько калорий?
Тунец, цельный ломтик, 150 g: 309 ккал, белки 35 g, углеводы 1,1 g, жиры 18 g.
Тунец, цельный ломтик, 200 g: сколько калорий?
Тунец, цельный ломтик, 200 g: 412 ккал, белки 47 g, углеводы 1,5 g, жиры 24 g.
Тунец, цельный ломтик, 250 g: сколько калорий?
Тунец, цельный ломтик, 250 g: 515 ккал, белки 58 g, углеводы 1,9 g, жиры 31 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26180 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки