Знай, что у тебя на тарелке
цветная капуста
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, сырой
25
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы2,5 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 25 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 2,5 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 24 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,58 µg 0%
- Витамин C 48,8 mg 54%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 14,8 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,43 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,54 mg 3%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 35 mg 3%
- Калий 193 mg 4%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 0,8 µg 1%
- Йод 0,3 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4 g | 5 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5 g | 6,3 g | 0,7 g |
цветная капуста: частые вопросы
цветная капуста, 100 g: сколько калорий?
цветная капуста, 100 g: 25 ккал, белки 2 g, углеводы 2,5 g, жиры 0,3 g.
цветная капуста, 50 g: сколько калорий?
цветная капуста, 50 g: 13 ккал, белки 1 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,1 g.
цветная капуста, 150 g: сколько калорий?
цветная капуста, 150 g: 38 ккал, белки 3 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,4 g.
цветная капуста, 200 g: сколько калорий?
цветная капуста, 200 g: 50 ккал, белки 4 g, углеводы 5 g, жиры 0,5 g.
цветная капуста, 250 g: сколько калорий?
цветная капуста, 250 g: 63 ккал, белки 5 g, углеводы 6,3 g, жиры 0,7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20082 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки