Знай, что у тебя на тарелке
цветная капуста
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отжатый
23
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы1,8 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 23 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 15 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 44,3 mg 49%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 13,8 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,41 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 39,1 mg 7%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,32 mg 2%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 142 mg 3%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,13 mg 6%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,8 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,8 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,7 g | 3,6 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,6 g | 4,5 g | 1,1 g |
цветная капуста: частые вопросы
цветная капуста, 100 g: сколько калорий?
цветная капуста, 100 g: 23 ккал, белки 1,8 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,5 g.
цветная капуста, 50 g: сколько калорий?
цветная капуста, 50 g: 12 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,2 g.
цветная капуста, 150 g: сколько калорий?
цветная капуста, 150 g: 35 ккал, белки 2,8 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,7 g.
цветная капуста, 200 g: сколько калорий?
цветная капуста, 200 g: 46 ккал, белки 3,7 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,9 g.
цветная капуста, 250 g: сколько калорий?
цветная капуста, 250 g: 58 ккал, белки 4,6 g, углеводы 4,5 g, жиры 1,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2046 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки