Знай, что у тебя на тарелке
Цветная капуста
Калорийность и пищевая ценность
варёная
21
калорийkcal на 100 g
Белок1.6 g
Углеводы1.6 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 21 kcal —
- Белки 1.6 g 3%
- Углеводы 1.6 g 1%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 2.4 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2.1 µg 0%
- Витамин C 9.7 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 13.8 µg 12%
- Ниацин (B3) 0.21 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.23 mg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19.2 mg 1%
- Железо 0.31 mg 2%
- Магний 12.9 mg 3%
- Фосфор 34 mg 3%
- Калий 238 mg 5%
- Цинк 0.22 mg 2%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.12 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.6 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2.4 g | 2.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3.2 g | 3.2 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 4 g | 4 g | 1.2 g |
Цветная капуста: частые вопросы
Цветная капуста, 100 g: сколько калорий?
Цветная капуста, 100 g: 21 ккал, белки 1.6 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.5 g.
Цветная капуста, 50 g: сколько калорий?
Цветная капуста, 50 g: 10 ккал, белки 0.8 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.2 g.
Цветная капуста, 150 g: сколько калорий?
Цветная капуста, 150 g: 31 ккал, белки 2.4 g, углеводы 2.4 g, жиры 0.7 g.
Цветная капуста, 200 g: сколько калорий?
Цветная капуста, 200 g: 42 ккал, белки 3.2 g, углеводы 3.2 g, жиры 0.9 g.
Цветная капуста, 250 g: сколько калорий?
Цветная капуста, 250 g: 52 ккал, белки 4 g, углеводы 4 g, жиры 1.2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20017 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки