Знай, что у тебя на тарелке
корень маниока
Калорийность и пищевая ценность
manioc, raw
157
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы36 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 36 g 13%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 14 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,67 µg 0%
- Витамин C 20,6 mg 23%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,85 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,27 mg 2%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 0,34 mg 3%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,38 mg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 1,4 g | 36 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 0,7 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 2 g | 55 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 2,7 g | 73 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 3,4 g | 91 g | 0,7 g |
корень маниока: частые вопросы
корень маниока, 100 g: сколько калорий?
корень маниока, 100 g: 157 ккал, белки 1,4 g, углеводы 36 g, жиры 0,3 g.
корень маниока, 50 g: сколько калорий?
корень маниока, 50 g: 79 ккал, белки 0,7 g, углеводы 18 g, жиры 0,1 g.
корень маниока, 150 g: сколько калорий?
корень маниока, 150 g: 236 ккал, белки 2 g, углеводы 55 g, жиры 0,4 g.
корень маниока, 200 g: сколько калорий?
корень маниока, 200 g: 314 ккал, белки 2,7 g, углеводы 73 g, жиры 0,6 g.
корень маниока, 250 g: сколько калорий?
корень маниока, 250 g: 393 ккал, белки 3,4 g, углеводы 91 g, жиры 0,7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 54031 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки