Знай, что у тебя на тарелке
Телячья корейка
Калорийность и пищевая ценность
только отделимое постное мясо, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,69 mg 41%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,9 µg 120%
- Холин 150 mg 27%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,79 mg 4%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 239 mg 5%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 26,1 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 порция | 85 g | 135 | 25 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 2 порции | 170 g | 270 | 51 g | 0,1 g | 7,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 255 g | 405 | 76 g | 0,2 g | 11 g |
| 4 порции | 340 g | 541 | 101 g | 0,2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0,1 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0,2 g | 11 g |
Телячья корейка: частые вопросы
Телячья корейка, 100 g: сколько калорий?
Телячья корейка, 100 g: 159 ккал, белки 30 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,4 g.
Телячья корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Телячья корейка, 1 порция (85 g): 135 ккал, белки 25 g, углеводы 0,1 g, жиры 3,8 g.
Телячья корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Телячья корейка, 2 порции (170 g): 270 ккал, белки 51 g, углеводы 0,1 g, жиры 7,5 g.
Телячья корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Телячья корейка, ½ порции (42,5 g): 68 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Телячья корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Телячья корейка, 3 порции (255 g): 405 ккал, белки 76 g, углеводы 0,2 g, жиры 11 g.
Телячья корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Телячья корейка, 4 порции (340 g): 541 ккал, белки 101 g, углеводы 0,2 g, жиры 15 g.
Телячья корейка, 50 g: сколько калорий?
Телячья корейка, 50 g: 80 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Телячья корейка, 150 g: сколько калорий?
Телячья корейка, 150 g: 239 ккал, белки 45 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172644 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки