Знай, что у тебя на тарелке
Телячья корейка
Калорийность и пищевая ценность
мясо с отделимым жиром и постное мясо, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 9,5 g 12%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86 mg 4%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 0,39 mg 3%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Витамин B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 115%
- Холин 139 mg 25%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 229 mg 5%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 24,4 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0,2 g | 9,5 g |
| 1 порция | 85 g | 168 | 24 g | 0,1 g | 8,1 g |
| 2 порции | 170 g | 337 | 48 g | 0,3 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 84 | 12 g | 0,1 g | 4 g |
| 3 порции | 255 g | 505 | 72 g | 0,4 g | 24 g |
| 4 порции | 340 g | 673 | 95 g | 0,5 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0,4 g | 24 g |
Телячья корейка: частые вопросы
Телячья корейка, 100 g: сколько калорий?
Телячья корейка, 100 g: 198 ккал, белки 28 g, углеводы 0,2 g, жиры 9,5 g.
Телячья корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Телячья корейка, 1 порция (85 g): 168 ккал, белки 24 g, углеводы 0,1 g, жиры 8,1 g.
Телячья корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Телячья корейка, 2 порции (170 g): 337 ккал, белки 48 g, углеводы 0,3 g, жиры 16 g.
Телячья корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Телячья корейка, ½ порции (42,5 g): 84 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 4 g.
Телячья корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Телячья корейка, 3 порции (255 g): 505 ккал, белки 72 g, углеводы 0,4 g, жиры 24 g.
Телячья корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Телячья корейка, 4 порции (340 g): 673 ккал, белки 95 g, углеводы 0,5 g, жиры 32 g.
Телячья корейка, 50 g: сколько калорий?
Телячья корейка, 50 g: 99 ккал, белки 14 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,7 g.
Телячья корейка, 150 g: сколько калорий?
Телячья корейка, 150 g: 297 ккал, белки 42 g, углеводы 0,2 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 172650 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки