Знай, что у тебя на тарелке

Телячьи легкие

Калорийность и пищевая ценность

сырые

90
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0 g
Жир2,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 90 kcal —
  • Белки 16 g 33%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 2,3 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,8 g 4%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 108 mg 5%
  • Холестерин 229 mg 76%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 39 mg 43%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
  • Ниацин (B3) 4 mg 25%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Витамин B12 3,8 µg 160%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 5,2 mg 29%
  • Магний 12 mg 3%
  • Фосфор 288 mg 23%
  • Калий 274 mg 6%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Медь 0,24 mg 27%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 17,2 µg 31%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g9016 g0 g2,3 g
50 g50 g458,2 g0 g1,2 g
150 g150 g13525 g0 g3,5 g
200 g200 g18033 g0 g4,6 g
250 g250 g22541 g0 g5,8 g

Телячьи легкие: частые вопросы

Телячьи легкие, 100 g: сколько калорий?

Телячьи легкие, 100 g: 90 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.

Телячьи легкие, 50 g: сколько калорий?

Телячьи легкие, 50 g: 45 ккал, белки 8,2 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.

Телячьи легкие, 150 g: сколько калорий?

Телячьи легкие, 150 g: 135 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.

Телячьи легкие, 200 g: сколько калорий?

Телячьи легкие, 200 g: 180 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.

Телячьи легкие, 250 g: сколько калорий?

Телячьи легкие, 250 g: 225 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3622 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки