Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из реберного края без костей
Калорийность и пищевая ценность
филейная часть, постная и жирная, сырая
211
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 4,9 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 42 mg 2%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 1,4 µg 7%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,78 mg 65%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,71 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 384 mg 8%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 32 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Свиной стейк из реберного края без костей: частые вопросы
Свиной стейк из реберного края без костей, 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 100 g: 211 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиной стейк из реберного края без костей, 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 50 g: 106 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Свиной стейк из реберного края без костей, 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 150 g: 317 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Свиной стейк из реберного края без костей, 200 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 200 g: 422 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Свиной стейк из реберного края без костей, 250 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 250 g: 528 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1895 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки