Знай, что у тебя на тарелке
Свиной рулет без кости
Калорийность и пищевая ценность
корейка, постная и жирная, сырая
166
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир8,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 166 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,3 g 11%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,72 mg 42%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,54 µg 23%
- Холин 57,3 mg 10%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,53 mg 3%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 358 mg 8%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 26,5 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 21 g |
Свиной рулет без кости: частые вопросы
Свиной рулет без кости, 100 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 100 g: 166 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Свиной рулет без кости, 50 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 50 g: 83 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Свиной рулет без кости, 150 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 150 g: 249 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиной рулет без кости, 200 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 200 g: 332 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Свиной рулет без кости, 250 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 250 g: 415 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1921 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки