Знай, что у тебя на тарелке
Свиной рулет без кости
Калорийность и пищевая ценность
корейка, постная, сырая
132
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир4,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,1 g 5%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,44 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,76 mg 44%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,51 µg 21%
- Холин 59,5 mg 11%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,54 mg 3%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калий 374 mg 8%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 10 g |
Свиной рулет без кости: частые вопросы
Свиной рулет без кости, 100 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 100 g: 132 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Свиной рулет без кости, 50 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 50 g: 66 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Свиной рулет без кости, 150 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 150 g: 198 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Свиной рулет без кости, 200 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 200 g: 264 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Свиной рулет без кости, 250 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 250 g: 330 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1922 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки