Знай, что у тебя на тарелке
Свиной рулет без кости
Калорийность и пищевая ценность
корейка, постная и жирная, запеченная
192
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир8,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,8 g 11%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,69 mg 41%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,58 µg 24%
- Холин 75,5 mg 14%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 349 mg 7%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 34,9 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Свиной рулет без кости: частые вопросы
Свиной рулет без кости, 100 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 100 g: 192 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Свиной рулет без кости, 50 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 50 g: 96 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Свиной рулет без кости, 150 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 150 g: 288 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиной рулет без кости, 200 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 200 g: 384 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Свиной рулет без кости, 250 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 250 g: 480 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1808 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки