Знай, что у тебя на тарелке
Свиной рулет без кости
Калорийность и пищевая ценность
корейка, постная, запеченная
173
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир6,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,56 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,71 mg 42%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,55 µg 23%
- Холин 77,3 mg 14%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 357 mg 8%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 35,8 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 27 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 68 g | 0 g | 16 g |
Свиной рулет без кости: частые вопросы
Свиной рулет без кости, 100 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 100 g: 173 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Свиной рулет без кости, 50 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 50 g: 87 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Свиной рулет без кости, 150 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 150 g: 260 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Свиной рулет без кости, 200 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 200 g: 346 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиной рулет без кости, 250 g: сколько калорий?
Свиной рулет без кости, 250 g: 433 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1812 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки