Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из поясничной части без костей
Калорийность и пищевая ценность
поясничная часть, постное и жирное, сырое
133
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир4,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 133 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,1 g 5%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,6 mg 50%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,49 µg 20%
- Холин 77,3 mg 14%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,55 mg 3%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 247 mg 20%
- Калий 354 mg 8%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 36,7 µg 67%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 10 g |
Свиной стейк из поясничной части без костей: частые вопросы
Свиной стейк из поясничной части без костей, 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 100 g: 133 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Свиной стейк из поясничной части без костей, 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 50 g: 67 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Свиной стейк из поясничной части без костей, 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 150 g: 200 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Свиной стейк из поясничной части без костей, 200 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 200 g: 266 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Свиной стейк из поясничной части без костей, 250 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 250 g: 333 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1911 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки