Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из поясничной части без костей
Калорийность и пищевая ценность
поясничная часть, постное и жирное, на гриле
170
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир5,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,65 mg 54%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 8,7 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,75 µg 31%
- Холин 106 mg 19%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 292 mg 23%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 45,3 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 42 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0 g | 14 g |
Свиной стейк из поясничной части без костей: частые вопросы
Свиной стейк из поясничной части без костей, 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 100 g: 170 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Свиной стейк из поясничной части без костей, 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 50 g: 85 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Свиной стейк из поясничной части без костей, 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 150 g: 255 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Свиной стейк из поясничной части без костей, 200 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 200 g: 340 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиной стейк из поясничной части без костей, 250 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 250 g: 425 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1913 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки