Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из поясничной части без костей
Калорийность и пищевая ценность
поясничная часть, постное и жирное, тушеное
171
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир5,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 171 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 20%
- Ниацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,62 µg 26%
- Холин 87,4 mg 16%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,71 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 291 mg 23%
- Калий 411 mg 9%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 45,5 µg 83%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 43 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 71 g | 0 g | 14 g |
Свиной стейк из поясничной части без костей: частые вопросы
Свиной стейк из поясничной части без костей, 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 100 g: 171 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Свиной стейк из поясничной части без костей, 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 50 g: 86 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Свиной стейк из поясничной части без костей, 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 150 g: 257 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Свиной стейк из поясничной части без костей, 200 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 200 g: 342 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиной стейк из поясничной части без костей, 250 g: сколько калорий?
Свиной стейк из поясничной части без костей, 250 g: 428 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1912 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки