Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из свиной лопатки
Калорийность и пищевая ценность
свежий, лопатка, с отделимым жиром и мясом, вареный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 269 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 7 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,64 mg 53%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 27%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,88 µg 37%
- Холин 79,4 mg 14%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 332 mg 7%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 34,3 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 85 g | 229 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 170 g | 457 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ порции | 42,5 g | 114 | 9,8 g | 0 g | 8 g |
| 3 порции | 255 g | 686 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 4 порции | 340 g | 915 | 79 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 12 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 58 g | 0 g | 47 g |
Жаркое из свиной лопатки: частые вопросы
Жаркое из свиной лопатки, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки, 100 g: 269 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Жаркое из свиной лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки, 1 порция (85 g): 229 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Жаркое из свиной лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки, 2 порции (170 g): 457 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Жаркое из свиной лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки, ½ порции (42,5 g): 114 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Жаркое из свиной лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки, 3 порции (255 g): 686 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Жаркое из свиной лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки, 4 порции (340 g): 915 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 64 g.
Жаркое из свиной лопатки, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки, 50 g: 135 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Жаркое из свиной лопатки, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки, 150 g: 404 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Источник: USDA FoodData Central 168259 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки