Знай, что у тебя на тарелке

Свиной стейк на ребре без кости

Калорийность и пищевая ценность

филейная часть, нежирное, сырое

152
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир6,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 152 kcal —
  • Белки 22 g 44%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 6,5 g 8%
  • Насыщенные жиры 2,2 g 11%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 45 mg 2%
  • Холестерин 55 mg 18%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 0,3 mg 0%
  • Витамин D 0,6 µg 3%
  • Витамин E 0,18 mg 1%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,86 mg 71%
  • Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
  • Ниацин (B3) 5 mg 31%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
  • Витамин B6 0,47 mg 28%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 0,53 µg 22%

Минералы

  • Кальций 5 mg 0%
  • Железо 0,77 mg 4%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 207 mg 17%
  • Калий 421 mg 9%
  • Цинк 1,7 mg 15%
  • Медь 0,06 mg 6%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 35,4 µg 64%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g15222 g0 g6,5 g
50 g50 g7611 g0 g3,2 g
150 g150 g22833 g0 g9,7 g
200 g200 g30444 g0 g13 g
250 g250 g38055 g0 g16 g

Свиной стейк на ребре без кости: частые вопросы

Свиной стейк на ребре без кости, 100 g: сколько калорий?

Свиной стейк на ребре без кости, 100 g: 152 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.

Свиной стейк на ребре без кости, 50 g: сколько калорий?

Свиной стейк на ребре без кости, 50 g: 76 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.

Свиной стейк на ребре без кости, 150 g: сколько калорий?

Свиной стейк на ребре без кости, 150 g: 228 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.

Свиной стейк на ребре без кости, 200 g: сколько калорий?

Свиной стейк на ребре без кости, 200 g: 304 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Свиной стейк на ребре без кости, 250 g: сколько калорий?

Свиной стейк на ребре без кости, 250 g: 380 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Источник: Canadian Nutrient File 1900 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки