Знай, что у тебя на тарелке
Жареный свиной стейк на ребре без кости
Калорийность и пищевая ценность
филейная часть, нежирное, запеченное
214
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,64 mg 53%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,55 µg 23%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 2,8 mg 26%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 43,2 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
Жареный свиной стейк на ребре без кости: частые вопросы
Жареный свиной стейк на ребре без кости, 100 g: сколько калорий?
Жареный свиной стейк на ребре без кости, 100 g: 214 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Жареный свиной стейк на ребре без кости, 50 g: сколько калорий?
Жареный свиной стейк на ребре без кости, 50 g: 107 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Жареный свиной стейк на ребре без кости, 150 g: сколько калорий?
Жареный свиной стейк на ребре без кости, 150 g: 321 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Жареный свиной стейк на ребре без кости, 200 g: сколько калорий?
Жареный свиной стейк на ребре без кости, 200 g: 428 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Жареный свиной стейк на ребре без кости, 250 g: сколько калорий?
Жареный свиной стейк на ребре без кости, 250 g: 535 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1904 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки