Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из реберного края без костей
Калорийность и пищевая ценность
филейная часть, постная, на гриле
216
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 216 kcal —
- Белки 29 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,89 mg 75%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,7 µg 29%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 47,3 µg 86%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
Свиной стейк из реберного края без костей: частые вопросы
Свиной стейк из реберного края без костей, 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 100 g: 216 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Свиной стейк из реберного края без костей, 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 50 g: 108 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Свиной стейк из реберного края без костей, 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 150 g: 324 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свиной стейк из реберного края без костей, 200 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 200 g: 432 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиной стейк из реберного края без костей, 250 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 250 g: 540 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1902 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки