Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из реберного края без костей
Калорийность и пищевая ценность
филейная часть, постная и жирная, обжаренная на сковороде
273
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 273 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 6,7 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,71 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,59 µg 25%
- Холин 88,7 mg 16%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,73 mg 4%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 428 mg 9%
- Цинк 2 mg 19%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 41,9 µg 76%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 52 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 65 g | 0 g | 45 g |
Свиной стейк из реберного края без костей: частые вопросы
Свиной стейк из реберного края без костей, 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 100 g: 273 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Свиной стейк из реберного края без костей, 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 50 g: 137 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Свиной стейк из реберного края без костей, 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 150 g: 410 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Свиной стейк из реберного края без костей, 200 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 200 g: 546 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Свиной стейк из реберного края без костей, 250 g: сколько калорий?
Свиной стейк из реберного края без костей, 250 g: 683 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1898 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки