Знай, что у тебя на тарелке
Свиная отбивная на кости
Калорийность и пищевая ценность
поясничная часть, постная и жирная, сырая
168
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9 g 11%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,49 mg 41%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Витамин B6 0,76 mg 44%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,56 µg 23%
- Холин 79,2 mg 14%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 336 mg 7%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 29,2 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
Свиная отбивная на кости: частые вопросы
Свиная отбивная на кости, 100 g: сколько калорий?
Свиная отбивная на кости, 100 g: 168 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Свиная отбивная на кости, 50 g: сколько калорий?
Свиная отбивная на кости, 50 g: 84 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Свиная отбивная на кости, 150 g: сколько калорий?
Свиная отбивная на кости, 150 g: 252 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиная отбивная на кости, 200 g: сколько калорий?
Свиная отбивная на кости, 200 g: 336 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Свиная отбивная на кости, 250 g: сколько калорий?
Свиная отбивная на кости, 250 g: 420 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1797 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки