Знай, что у тебя на тарелке
Свиная лопатка рулет соленая
Калорийность и пищевая ценность
соленый, отделимые жир и мякоть, не подвергавшийся тепловой обработке
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 269 kcal —
- Белки 16 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 7,9 g 40%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 1250 mg 54%
- Холестерин 53 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,3 µg 54%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 2,4 mg 21%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 22 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 28,4 g | 76 | 4,7 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 порции | 56,7 g | 153 | 9,3 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 14,2 g | 38 | 2,3 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порции | 85,1 g | 229 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 113,4 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 8,2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 41 g | 0 g | 55 g |
Свиная лопатка рулет соленая: частые вопросы
Свиная лопатка рулет соленая, 100 g: сколько калорий?
Свиная лопатка рулет соленая, 100 g: 269 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Свиная лопатка рулет соленая, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Свиная лопатка рулет соленая, 1 порция (28,4 g): 76 ккал, белки 4,7 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Свиная лопатка рулет соленая, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Свиная лопатка рулет соленая, 2 порции (56,7 g): 153 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиная лопатка рулет соленая, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Свиная лопатка рулет соленая, ½ порции (14,2 g): 38 ккал, белки 2,3 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Свиная лопатка рулет соленая, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Свиная лопатка рулет соленая, 3 порции (85,1 g): 229 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Свиная лопатка рулет соленая, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Свиная лопатка рулет соленая, 4 порции (113,4 g): 305 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Свиная лопатка рулет соленая, 50 g: сколько калорий?
Свиная лопатка рулет соленая, 50 g: 135 ккал, белки 8,2 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиная лопатка рулет соленая, 150 g: сколько калорий?
Свиная лопатка рулет соленая, 150 g: 404 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 168288 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки