Знай, что у тебя на тарелке
Рулет из свиной лопатки
Калорийность и пищевая ценность
соленый, отделимый жир и мякоть, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 287 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 23 g 30%
- Насыщенные жиры 8,4 g 42%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 973 mg 42%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 3,2 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,46 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,1 µg 44%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,89 mg 5%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 194 mg 4%
- Цинк 2,5 mg 22%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 28,6 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 17 g | 0,4 g | 24 g |
| 1 порция | 85 g | 244 | 15 g | 0,3 g | 20 g |
| 2 порции | 170 g | 488 | 29 g | 0,6 g | 40 g |
| ½ порции | 42,5 g | 122 | 7,3 g | 0,2 g | 10 g |
| 3 порции | 255 g | 732 | 44 g | 0,9 g | 60 g |
| 4 порции | 340 g | 976 | 59 g | 1,3 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8,6 g | 0,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 26 g | 0,6 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 35 g | 0,7 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 43 g | 0,9 g | 59 g |
Рулет из свиной лопатки: частые вопросы
Рулет из свиной лопатки, 100 g: сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 100 g: 287 ккал, белки 17 g, углеводы 0,4 g, жиры 24 g.
Рулет из свиной лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 1 порция (85 g): 244 ккал, белки 15 g, углеводы 0,3 g, жиры 20 g.
Рулет из свиной лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 2 порции (170 g): 488 ккал, белки 29 g, углеводы 0,6 g, жиры 40 g.
Рулет из свиной лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, ½ порции (42,5 g): 122 ккал, белки 7,3 g, углеводы 0,2 g, жиры 10 g.
Рулет из свиной лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 3 порции (255 g): 732 ккал, белки 44 g, углеводы 0,9 g, жиры 60 g.
Рулет из свиной лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 4 порции (340 g): 976 ккал, белки 59 g, углеводы 1,3 g, жиры 80 g.
Рулет из свиной лопатки, 50 g: сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 50 g: 144 ккал, белки 8,6 g, углеводы 0,2 g, жиры 12 g.
Рулет из свиной лопатки, 150 g: сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 150 g: 431 ккал, белки 26 g, углеводы 0,6 g, жиры 35 g.
Источник: USDA FoodData Central 168289 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки