Знай, что у тебя на тарелке
Свинина
Калорийность и пищевая ценность
средняя
195
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 4,7 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63,5 mg 3%
- Холестерин 51,7 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,41 µg 2%
- Витамин E 0,37 mg 2%
- Витамин K 3,2 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,89 mg 74%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 1,6 µg 0%
- Витамин B12 0,62 µg 26%
Минералы
- Кальций 7,6 mg 1%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 18,9 mg 4%
- Фосфор 158 mg 13%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 17,5 µg 32%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
Свинина: частые вопросы
Свинина, 100 g: сколько калорий?
Свинина, 100 g: 195 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свинина, 50 g: сколько калорий?
Свинина, 50 g: 98 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Свинина, 150 g: сколько калорий?
Свинина, 150 g: 293 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свинина, 200 g: сколько калорий?
Свинина, 200 g: 390 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Свинина, 250 g: сколько калорий?
Свинина, 250 g: 488 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Источник: Fineli (Finland) 713 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
