Знай, что у тебя на тарелке
Свинина
Калорийность и пищевая ценность
варёная без соли
206
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,5 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 92,7 mg 4%
- Холестерин 73,9 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4,7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 4,6 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 1,8 µg 0%
- Витамин B12 0,55 µg 23%
Минералы
- Кальций 10,8 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 28,9 mg 7%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 414 mg 9%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,7 µg 50%
- Йод 4,3 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 72 g | 0 g | 25 g |
Свинина: частые вопросы
Свинина, 100 g: сколько калорий?
Свинина, 100 g: 206 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Свинина, 50 g: сколько калорий?
Свинина, 50 g: 103 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Свинина, 150 g: сколько калорий?
Свинина, 150 g: 309 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свинина, 200 g: сколько калорий?
Свинина, 200 g: 412 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свинина, 250 g: сколько калорий?
Свинина, 250 g: 515 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: Fineli (Finland) 11508 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
