Знай, что у тебя на тарелке
Свиная лопатка
Калорийность и пищевая ценность
вареное
253
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 253 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46,4 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,71 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,58 µg 24%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 16 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 60 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 75 g | 0 g | 37 g |
Свиная лопатка: частые вопросы
Свиная лопатка, 100 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 100 g: 253 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свиная лопатка, 50 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 50 g: 127 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Свиная лопатка, 150 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 150 g: 380 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Свиная лопатка, 200 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 200 g: 506 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Свиная лопатка, 250 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 250 g: 633 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 28010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки