Знай, что у тебя на тарелке
Соленая сельдь
Калорийность и пищевая ценность
соленый
160
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 4961 mg 216%
- Холестерин 54,7 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18,5 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 15,4 µg 77%
- Витамин E 1,6 mg 10%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 1,8 µg 0%
- Витамин B12 7 µg 292%
Минералы
- Кальций 79 mg 6%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 22 µg 40%
- Йод 18 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 6,6 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 26 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 33 g | 0 g | 30 g |
Соленая сельдь: частые вопросы
Соленая сельдь, 100 g: сколько калорий?
Соленая сельдь, 100 g: 160 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Соленая сельдь, 50 g: сколько калорий?
Соленая сельдь, 50 g: 80 ккал, белки 6,6 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Соленая сельдь, 150 g: сколько калорий?
Соленая сельдь, 150 g: 240 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Соленая сельдь, 200 g: сколько калорий?
Соленая сельдь, 200 g: 320 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Соленая сельдь, 250 g: сколько калорий?
Соленая сельдь, 250 g: 400 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: Fineli (Finland) 803 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки