Знай, что у тебя на тарелке

Herring, pickled/salted, average

Калорийность и пищевая ценность

219
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы18 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 219 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 18 g 7%
  • Жиры 11 g 14%
  • Насыщенные жиры 2,6 g 13%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 18 g —
  • Натрий 2891 mg 126%
  • Холестерин 46,8 mg 16%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 24,2 µg 3%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 15,4 µg 77%
  • Витамин E 1,6 mg 10%
  • Витамин K 0,2 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
  • Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
  • Витамин B6 0,22 mg 13%
  • Фолат (B9) 1,5 µg 0%
  • Витамин B12 7 µg 292%

Минералы

  • Кальций 79 mg 6%
  • Железо 1,7 mg 9%
  • Магний 24 mg 6%
  • Фосфор 180 mg 14%
  • Калий 190 mg 4%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0,14 mg 16%
  • Марганец 0,09 mg 4%
  • Селен 22 µg 40%
  • Йод 0,02 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21912 g18 g11 g
50 g50 g1106 g9 g5,5 g
150 g150 g32918 g27 g17 g
200 g200 g43824 g36 g22 g
250 g250 g54830 g45 g28 g

Herring, pickled/salted, average: частые вопросы

Herring, pickled/salted, average, 100 g: сколько калорий?

Herring, pickled/salted, average, 100 g: 219 ккал, белки 12 g, углеводы 18 g, жиры 11 g.

Herring, pickled/salted, average, 50 g: сколько калорий?

Herring, pickled/salted, average, 50 g: 110 ккал, белки 6 g, углеводы 9 g, жиры 5,5 g.

Herring, pickled/salted, average, 150 g: сколько калорий?

Herring, pickled/salted, average, 150 g: 329 ккал, белки 18 g, углеводы 27 g, жиры 17 g.

Herring, pickled/salted, average, 200 g: сколько калорий?

Herring, pickled/salted, average, 200 g: 438 ккал, белки 24 g, углеводы 36 g, жиры 22 g.

Herring, pickled/salted, average, 250 g: сколько калорий?

Herring, pickled/salted, average, 250 g: 548 ккал, белки 30 g, углеводы 45 g, жиры 28 g.

Источник: Fineli (Finland) 837 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки