Знай, что у тебя на тарелке
Herring, pickled, canned
Калорийность и пищевая ценность
276
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы21 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 276 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 21 g —
- Натрий 1180 mg 51%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12,7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 9 µg 45%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 0,54 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 1,8 µg 0%
- Витамин B12 7,4 µg 307%
- Холин 104 mg 19%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0,92 mg 5%
- Магний 6,4 mg 2%
- Фосфор 52 mg 4%
- Калий 44 mg 1%
- Цинк 0,64 mg 6%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 19 µg 35%
- Йод 73,8 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 12 g | 21 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 6 g | 11 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 18 g | 31 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 551 | 24 g | 42 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 689 | 30 g | 52 g | 40 g |
Herring, pickled, canned: частые вопросы
Herring, pickled, canned, 100 g: сколько калорий?
Herring, pickled, canned, 100 g: 276 ккал, белки 12 g, углеводы 21 g, жиры 16 g.
Herring, pickled, canned, 50 g: сколько калорий?
Herring, pickled, canned, 50 g: 138 ккал, белки 6 g, углеводы 11 g, жиры 8 g.
Herring, pickled, canned, 150 g: сколько калорий?
Herring, pickled, canned, 150 g: 413 ккал, белки 18 g, углеводы 31 g, жиры 24 g.
Herring, pickled, canned, 200 g: сколько калорий?
Herring, pickled, canned, 200 g: 551 ккал, белки 24 g, углеводы 42 g, жиры 32 g.
Herring, pickled, canned, 250 g: сколько калорий?
Herring, pickled, canned, 250 g: 689 ккал, белки 30 g, углеводы 52 g, жиры 40 g.
Источник: Frida (Denmark) 47 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки