Знай, что у тебя на тарелке
Herring, salted, ripened
Калорийность и пищевая ценность
264
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы0 g
Жир24 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 264 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 24 g 30%
- Насыщенные жиры 4,9 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 5380 mg 234%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 48 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 11 µg 55%
- Витамин E 2,3 mg 15%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 6,1 µg 254%
- Холин 104 mg 19%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 128 mg 3%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 22 µg 40%
- Йод 40 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 13 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 6,6 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 20 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 26 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 33 g | 0 g | 59 g |
Herring, salted, ripened: частые вопросы
Herring, salted, ripened, 100 g: сколько калорий?
Herring, salted, ripened, 100 g: 264 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Herring, salted, ripened, 50 g: сколько калорий?
Herring, salted, ripened, 50 g: 132 ккал, белки 6,6 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Herring, salted, ripened, 150 g: сколько калорий?
Herring, salted, ripened, 150 g: 396 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Herring, salted, ripened, 200 g: сколько калорий?
Herring, salted, ripened, 200 g: 528 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Herring, salted, ripened, 250 g: сколько калорий?
Herring, salted, ripened, 250 g: 660 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 59 g.
Источник: Frida (Denmark) 1152 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки