Знай, что у тебя на тарелке
Рубленый говяжий стейк
Калорийность и пищевая ценность
5% жира, сырой
130
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0,3 g
Жир4,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 37,8 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,1 µg 88%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 346 mg 7%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 6,7 µg 12%
- Йод 3,8 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0,3 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0,2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0,5 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 44 g | 0,6 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 55 g | 0,8 g | 12 g |
Рубленый говяжий стейк: частые вопросы
Рубленый говяжий стейк, 100 g: сколько калорий?
Рубленый говяжий стейк, 100 g: 130 ккал, белки 22 g, углеводы 0,3 g, жиры 4,6 g.
Рубленый говяжий стейк, 50 g: сколько калорий?
Рубленый говяжий стейк, 50 g: 65 ккал, белки 11 g, углеводы 0,2 g, жиры 2,3 g.
Рубленый говяжий стейк, 150 g: сколько калорий?
Рубленый говяжий стейк, 150 g: 195 ккал, белки 33 g, углеводы 0,5 g, жиры 6,9 g.
Рубленый говяжий стейк, 200 g: сколько калорий?
Рубленый говяжий стейк, 200 g: 260 ккал, белки 44 g, углеводы 0,6 g, жиры 9,2 g.
Рубленый говяжий стейк, 250 g: сколько калорий?
Рубленый говяжий стейк, 250 g: 325 ккал, белки 55 g, углеводы 0,8 g, жиры 12 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6250 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки