Знай, что у тебя на тарелке
говядина рубленый стейк
Калорийность и пищевая ценность
10% жира, сырая
170
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 0,8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 13,9 µg 25%
- Йод 6,8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 50 g | 0 g | 25 g |
говядина рубленый стейк: частые вопросы
говядина рубленый стейк, 100 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 100 g: 170 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
говядина рубленый стейк, 50 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 50 g: 85 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
говядина рубленый стейк, 150 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 150 g: 255 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
говядина рубленый стейк, 200 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 200 g: 340 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
говядина рубленый стейк, 250 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 250 g: 425 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6252 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки