Знай, что у тебя на тарелке
Говядина, рубленый стейк
Калорийность и пищевая ценность
5% жира, вареная/приготовленная
155
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир5,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,5 µg 103%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 347 mg 7%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Йод 6,1 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 38 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 64 g | 0 g | 15 g |
Говядина, рубленый стейк: частые вопросы
Говядина, рубленый стейк, 100 g: сколько калорий?
Говядина, рубленый стейк, 100 g: 155 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Говядина, рубленый стейк, 50 g: сколько калорий?
Говядина, рубленый стейк, 50 g: 78 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Говядина, рубленый стейк, 150 g: сколько калорий?
Говядина, рубленый стейк, 150 g: 233 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Говядина, рубленый стейк, 200 g: сколько калорий?
Говядина, рубленый стейк, 200 g: 310 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говядина, рубленый стейк, 250 g: сколько калорий?
Говядина, рубленый стейк, 250 g: 388 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6251 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки