Знай, что у тебя на тарелке
говядина рубленый стейк
Калорийность и пищевая ценность
20% жира, вареная/приготовленная
265
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир19 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 265 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 8,1 g 41%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 27,4 µg 7%
- Витамин B12 3,3 µg 138%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калий 304 mg 6%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 19,4 µg 35%
- Йод 6,1 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 35 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 58 g | 0 g | 48 g |
говядина рубленый стейк: частые вопросы
говядина рубленый стейк, 100 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 100 g: 265 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
говядина рубленый стейк, 50 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 50 g: 133 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
говядина рубленый стейк, 150 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 150 g: 398 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
говядина рубленый стейк, 200 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 200 g: 530 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
говядина рубленый стейк, 250 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 250 g: 663 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6257 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки