Знай, что у тебя на тарелке
Говядина, рубленый стейк
Калорийность и пищевая ценность
20% жира, сырая
249
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы0 g
Жир20 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 249 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 7,6 g 38%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,1 µg 89%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 158 mg 13%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 12,7 µg 23%
- Йод 6,8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 43 g | 0 g | 50 g |
Говядина, рубленый стейк: частые вопросы
Говядина, рубленый стейк, 100 g: сколько калорий?
Говядина, рубленый стейк, 100 g: 249 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говядина, рубленый стейк, 50 g: сколько калорий?
Говядина, рубленый стейк, 50 g: 125 ккал, белки 8,6 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говядина, рубленый стейк, 150 g: сколько калорий?
Говядина, рубленый стейк, 150 g: 374 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Говядина, рубленый стейк, 200 g: сколько калорий?
Говядина, рубленый стейк, 200 g: 498 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Говядина, рубленый стейк, 250 g: сколько калорий?
Говядина, рубленый стейк, 250 g: 623 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 50 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6256 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки