Знай, что у тебя на тарелке
говядина рубленый стейк
Калорийность и пищевая ценность
10% жира, приготовленная
210
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,6 µg 107%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 333 mg 7%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Йод 6,1 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 65 g | 0 g | 30 g |
говядина рубленый стейк: частые вопросы
говядина рубленый стейк, 100 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 100 g: 210 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
говядина рубленый стейк, 50 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 50 g: 105 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
говядина рубленый стейк, 150 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 150 g: 315 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
говядина рубленый стейк, 200 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 200 g: 420 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
говядина рубленый стейк, 250 g: сколько калорий?
говядина рубленый стейк, 250 g: 525 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6253 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки